Как компенсировать особенности сидячей работы
Не откроем Луну ,если скажем ,что следует использовать любую возможность подвигаться. Например, установить расходники на расстоянии нескольких шагов, чтобы до него было не дотянуться рукой.)
По возможности решать какие-то вопросы стоя, )
Также лучше дойти до коллеги, вместо того чтобы отправить письмо по электронной почте.
Для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей можно немного размять голеностопные суставы в сидячем положении. Для начала сделайте несколько круговых движений стоп в одну и другую сторону, приведите стопы на себя, затем от себя. Это поможет улучшить кровоток и немного взбодриться, не отвлекаясь от работы.
Любая физическая активность поможет улучшить самочувствие и снизить риски возможных последствий для здоровья от длительной сидячей работы. Например, какую-то часть пути до дома можно пройти пешком или выйти на пару остановок раньше. Желательно добавить в повседневную жизнь разнообразную активность. Выходные также желательно проводить в движении, больше гулять и дышать свежим воздухом.
Хорошим способом является кратковременное напряжение всего тела и его расслабление. Заодно ,появится выработка окиси азота ,что снимает даже стресс. Так же можно работать в позе йога , периодически её меняя, если вы йог высокого уровня ;)
Приходите к нам в школу тату мастеров , научим, как работать в удовольствие .Наши курсы по обучению мастеров татуировки доступны в Москве .
об академии татуировки taurus
Григорий Палич
Наша цель – не только обучить вас всем секретам и премудростям татуировки. Мы должны убедиться, что вы готовы к тому, чтобы по окончании обучения претендовать на работу или даже начать свой собственный бизнес.
Мы гордимся нашей школой и уверены, что вы не просто станете татуировщиком, а станете лучшим татуировщиком, каким только можете быть, чтобы украшать людей посредством искусства тату.
По нашему опыту, все татуировщики не созданы равными. Преподаватели позаботятся о том, чтобы вы не потратили годы своей жизни впустую и не стали средним специалистом. Мы хотим заложить фундамент, чтобы сделать из вас художника, который сможет завоёвывать награды и попадать в тату-журналы и делать тату максимально круто.
Мы гордимся нашей школой и уверены, что вы не просто станете татуировщиком, а станете лучшим татуировщиком, каким только можете быть, чтобы украшать людей посредством искусства тату.
По нашему опыту, все татуировщики не созданы равными. Преподаватели позаботятся о том, чтобы вы не потратили годы своей жизни впустую и не стали средним специалистом. Мы хотим заложить фундамент, чтобы сделать из вас художника, который сможет завоёвывать награды и попадать в тату-журналы и делать тату максимально круто.
немного об авторе
Григорий Палич
Меня зовут Григорий. Я тату мастер и основатель собственной студии, работающий в гравюрном
и графическом стиле с 2007 года. В моей студии вы можете получить все необходимые знания по художественной татуировке, чтобы самостоятельно начать работу, избежав многих ошибок и подводных камней.
Обучение проводим на профессиональном оборудовании, чтобы максимально человек привык к качественной технике. С каждым учеником я провожу индивидуальные занятия, чтобы дать возможность человеку максимально раскрыть свой потенциал, и это важный момент, ведь
у каждого свой индивидуальный стиль рисунка.
По завершению курса вы будете допущены до работы
с клиентом, под руководством мастера.
Также мы поможем вам приобрести качественное
и профессиональное оборудование.
и графическом стиле с 2007 года. В моей студии вы можете получить все необходимые знания по художественной татуировке, чтобы самостоятельно начать работу, избежав многих ошибок и подводных камней.
Обучение проводим на профессиональном оборудовании, чтобы максимально человек привык к качественной технике. С каждым учеником я провожу индивидуальные занятия, чтобы дать возможность человеку максимально раскрыть свой потенциал, и это важный момент, ведь
у каждого свой индивидуальный стиль рисунка.
По завершению курса вы будете допущены до работы
с клиентом, под руководством мастера.
Также мы поможем вам приобрести качественное
и профессиональное оборудование.
политика конфиденциальности
и согласие на обработку персональных данных
и согласие на обработку персональных данных
